Uzun Mesafe Koşuları Ve Rekorları Nedir ?

Uzun mesafe koşuları nedir?

Koşu; Koşarak yapılan yarışa verilen isimdir. Koşarak yapılan yarışlarda yarışlar koşuların uzunluğuna göre isimlendirilirler.

Uzun mesafe koşuları; Koşarak yapılan yarışlarda koşunun 5000 ve 10000 metre uzunluğunda olanlarına verileen isimdir. Kır ve Maraton koşularıda bu koşu türüne girerler.

Koşular stadyum pistlerinde, saat yönünün tersi istikametinde koşulur. Maratonlarsa şehrin sokaklarında, bazı 5000 ve 10000 metre yarışları arazide yapılır; o zaman isimleri, 5 km ve 10 km koşuları olarak anılır.

Maratonlar 42 kilometre 195 metredir. Uzun mesafe koşuları stadyumlarda yada salonlarda yapılabilir. Uzun mesafe koşularında erkek ve bayanlar kendi gruplarında koşarlar.

Uzun mesafe koşu tipleri

1. 3000 m koşusu

2. 5000 m koşusu

3. 10000 m koşusu

3000 m koşusu

Pistin 400 m uzunluğundaki bölümünün 7.5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur. Bu koşu 1982 yılına kadar bayanların en uzun mesafe koşusu iken, aynı yıl Avrupa Şampiyonası’nda bayanlar maraton da koşmaya başlamıştır.

3000 m koşusu dünya rekorları (Stadyum)

1. 1 Eylül 1996 3000 m Daniel Komen 7:20.67

2. 3 Eylül 2004 3000 m hendekli Saif Saaeed Shaheen 7:53.63

3. 13 Eylül 1993 3000 m Wang Junxia 8:06.11

4. 17 Ağustos 2008 3000 m kadınlar hendekli Gulnara Samitova-Galkina 8:58.81

5. 3 Şubat 2007 3000 m kadınlar Meseret Defar 8:23.72

3000 m koşusu dünya rekorları (Salon)

1. 21 Şubat 1982 3000 m hendekli Aleksandr Zagoruyko 8:17.46

2. 17 Şubat 2006 3000 m kadınlar hendekli Tatyana Petrova 9:07.0

3000 m koşusu türkiye rekorları (Stadyum)

1. 12 Mayıs 2012 3000 m Polat Kemboi Arıkan 7:42.31

2. 3 Ağustos 2012 3000 m hendekli Tarık Langat Akdağ 8:17.85

3. 30 Ağustos 2002 3000 m kadınlar Elvan Abeylegesse 8:31.94

4. 9 Haziran 2012 3000 m kadınlar hendekli Gülcan Mıngır 9:13.53

3000 m koşusu türkiye rekorları (Salon)

18 Şubat 2012 3000 m Polat Kemboi Arıkan 7:42.49

5000 m koşusu

Pist üzerinde yapılan bu koşu, pistte 12.5 tur olarak koşulur. İlk derecesi 1875 yılında Londra’da 17.07 ile yapılmıştır.

5000 m koşusu dünya rekorları (Stadyum)

1. 31 Mayıs 2004 5000 m Kenenisa Bekele 12:37.35

2. 6 Haziran 2008 5000 m kadınlar Tirunesh Dibaba 14:11.15

5000 m koşusu dünya rekorları (Salon)

1. 20 Şubat 2004 5000 m Kenenisa Bekele 12:49.60

2. 18 Şubat 2009 5000 m kadınlar Meseret Defar 14:24.37

5000 m koşusu türkiye rekorları (Stadyum)

1. 16 Eylül 2011 5000 m Polat Kemboi Arıkan 13:05.98

2. 11 Haziran 2004 5000 m kadınlar Elvan Abeylegesse 14:24.68

5000 m koşusu türkiye rekorları (Salon)

1. 10 Şubat 2012 5000 m Polat Kemboi Arıkan 13:12.55

10000 m Koşusu

400 m’lik oval pistte 25 tur olarak koşulur. Önde koşan atletin, arkadan gelen atlete 400 m fark yapmasına “tur bindirme” denir.

10000 m dünya rekoru

10000 m dünya rekoru fransız altlet 30:58.8 derece ile Jean Bouin’e aittir.

10000 m türkiye rekoru

1. 17 Ağustos 2008 10000 m Selim Bayrak 27:29.33

2. 15 Ağustos 2008 10000 m kadınlar Elvan Abeylegesse 29:56.34

Maraton koşusu

Atletizm yarışmalarından biri. Bu yarış olimpiyat oyunlarında ve diğer maraton koşularında 42.195 m mesafelik yollarda yapılmaktadır. Maraton mesafesinin yarısına gelindiği zaman tekrar dönüş yapılır. Yoldaki iniş çıkışlar, rüzgarın esme yönü dikkate alındığından, milletlerarası koşularda tek istikamet kabul edilmemekte, yarışın yarı mesafesinden geri dönüş yapılmaktadır.

Yarı maraton koşusu

Yarı Maraton yarışı 21,1 km mesafesinde gerçekleşir.

Halk koşusu

Maratonlar, aynı zamanda, halkın da katıldığı koşulardır.En başarılı atletler, yüzlerce veya binlerce amatör koşucunun yanında yarışırlar. Önemli ve göze çarpan yarışlar, her sene Londra’da, New York’ta, Paris’te, Tokyo’da ve Boston’da yapılır.

Kır koşuları

Kır koşuları, çimen, çamur olmak üzere her türlü arazide yapılır.Kır koşuları için belirlenmiş bir mesafe yoktur; kadınların yarışları genellikle 2 ile 8 km arası bir mesafede yapılır, erkek yarışlarıysa 5-15 km arası olabilir. Kır koşusu, 1924 yılına kadar Olimpik bir yarıştı; fakat daha sonra, bir yaz yarışı olarak koşulmaya müsait olmadığı düşünülerek Olimpiyatlardan çıkarıldı. Uluslararası Atletizm Federasyonu (IAAF) her sene, bu alandaki en büyük yarış olarak kabul edilen Dünya Kır Koşusu Şampiyonası’nı düzenlemektedir.Kır koşusu yarışları, hem bireysel hem de takım olarak koşulabilme özelliğiyle, diğer koşu yarışlarından ayrılır. Genellikle, bir takımdaki ilk beş koşucunun dereceleri, bitirme sırasını belirler.Uzun mesafe koşularındaki en önemli taktiklerinden biri, tempoyu ayarlama yeteneğidir. Çoğunlukla, ayarlanmış hız saptayıcı bir atletin (tavşan) arkasından koşan yarışçılar, tempolarını titizlikler ayarlamalıdır. Enerjide tasarruf edebilmek için görece yavaş koşarlarsa, kısa sürede yeterli hıza ulaşarak öndeki koşuculara yetişemeyebilirler. Yine de, göre hızlı koşup belki erken bir liderlik elde ederlerse, liderliklerini sürdüremeyebilir, enerjilerini bitiş çizgisine kadar koruyamayabilirler. En yetenekli koşucular, rakiplerini taktiksel hatalar yapmaya zorlarlar.